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喝哪些茶可以快速补血?可以快速补血的茶有哪些?[图]

2019-10-09 00:47:08来源:励志吧0次阅读

在我们的生活中,许多人都格外注意补血,因为许多人都非常容易出现气血不足或者是贫血的状况,所以很多人都经常会吃一些能够补血的食物,其中不少人都格外喜欢喝补血的茶。那么喝哪些茶可以快速补血?可以快速补血的茶有哪些?

1、黄芪丹参茶

材料:黄芪、丹参各5克,山楂15克。

冲泡方法:将黄芪、丹参、山楂洗净沥干水。锅中放人600毫升清水,将黄芪、丹参一同放入锅中,用大火煮沸后转小火煎煮5分钟。熄火后滤渣取汁,倒入茶壶中,再加入山楂焖泡10分钟后饮用即可。

功效解折:此款茶饮能养血活血、通经顺脉,适用于身体酸痛、血液循环不佳者。

2、当归补血茶

材料:红枣30克,当归、熟地黄各10克。

冲泡方法:将红枣、当归、熟地黄洗净沥干水。将上述材料放人锅中,加入500毫升水煮沸后转小火煎煮5分钟。滤渣取汁,倒人杯中饮用即可。

功效解析:此款茶饮能补益气血,对于女性贫血,月经不调有很好的缓解作用。

3、木耳红枣茶

材料:黑木耳30克,红枣20颗,冰糖适量。

冲泡方法:将黑木耳泡软洗净后,撕成小朵,沥干备用。在锅中加入600毫升的清水,再放

撕好的黑木耳,连同红枣、冰糖一向煮10分钟。倒人碗中,连同汤汁一起饮用即可。

功效解析:此款茶饮含蛋白质、糖类、铁、钙、磷等多种矿物质,有滋阴补血、强壮身体的作用。

4、葡萄干黑枣补血茶

材料:葡萄干、黑枣各25克,红茶适量。

冲泡方法:将葡萄干、黑枣一同放人砂锅中,加水煎煮,煮沸后,放入红茶,继续煎煮,5钟后熄火,过滤取汁,代茶饮用。

功效解析:本茶可以补血补气,适于贫血、神经衰弱、体倦乏力、肺虚咳嗽、盗汗等人群饮用。

饮用禁忌:糖尿病和肥胖之人不宜饮用。

5、黄豆补血强身茶

材料:黄豆50克,红茶3克,食盐适量。

冲泡方法:将黄豆放入砂锅中,加水煎煮。待黄豆煮烂后,去渣取汁,然后在锅中放入红茶与食盐,继续煎煮片刻即可。

功效解析:本茶可以健脾利湿,益血补虚。适用于脾虚气弱,消瘦少食、贫血、营养不良等人群饮用。

饮用禁忌:脾胃虚寒容易腹泻、腹胀者不宜饮用。

6、红枣补血茶

材料:红枣10克,茶叶3克,白糖适量。

冲泡方法:将茶叶放入茶杯中,加入适量沸水冲泡,取茶汁备用。用清水将红枣洗净,然后与白糖一同放入砂锅中,加水煎煮。待红枣煮烂后,倒入茶汁,代茶饮用。

功效解析:红枣茶可以补中益气,养血生津,适用于脾胃虚弱,食少便溏气血亏虚者饮用。

饮用禁忌:糖尿病患者不宜饮用。

7、丹参黄精补气养血茶

材料:丹参、黄精各10克,茶叶3克。

冲泡方法:将上述三位材料一同研磨成粉末,然后放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,浸泡半小时后,代茶饮用。

功效解析:本茶可以补气养阴,健脾润肺,适用于脾胃虚弱,体倦乏力,精血不足等人群饮用。

饮用禁忌:脾胃虚寒,经常拉肚子,体内痰湿较重者不宜饮用。

8、吃什么补血

1、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。

3、面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

4、菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

5、金针菜:铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

7、萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

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